Yoga dersi yalın ayak yapılır, çok bol olmayan, rahat ve hareket etmeye müsait spor giysiler giyebilirsiniz. Uygulamadan önce son iki saat yemek yememiş olmakta fayda var; mide dolu olmamalı, ama çok açlık hissi de olmamalı. Dersten önce su ihtiyacınızı karşılayın, ancak ders sırasında su içilmesi, iç ısıyı düşürdüğünden en iyi tercih değil. Dersin tarz ve seviyesine de bağlı olarak terleme olabilir. Bir veya bir buçuk saat süren ders, sadece hocanın konuşarak yönlendirdiği sessiz bir ortamda gerçekleşir, derslere vaktinde gelmek önemlidir. Ders sonrasında sorularınız varsa hocayla paylaşabilirsiniz.

Yoga dersinde acı olmamalı, eğer bir pozda keskin bir acı hissi oluştuysa mutlaka güvenli bir şekilde pozdan çıkın ve durumu hocaya bildirin. Yogada sınırlarımızı hissederiz, ancak bu sınırlar bizi konforlu alanımızdan çıkmaya davet ederken, nefes ve duyarlılık ile çalışmak gereklidir. Eğer bir acı oluşuyorsa, ya hizada ve pozda bir hata yapılmış veya öğrencinin bedenindeki bir hassasiyet öne çıkmış olabilir. Lütfen acı hissettiğinizde bunu yok saymayın ve acı içinde devam etmeye çalışmayın, bedeninize zarar verebilirsiniz.

Yogaya haftada 1-2 dersle başlayabilir, farklı hocalarla derslere katılabilir ve pozları öğrenmeye başlayabilirsiniz. Yogatime’da her gün, yeni başlayanlara uygun gündüz ve akşam derslerimiz var; programda gordüğünüz herhangi gün ve saatteki I.seviye derse katılabilirsiniz. Zaman içinde daha sık yoga yapmak isteyebilir, farklı tarzlardaki derslere ilgi duyabilir, uygulamanızı her güne taşımak isteyebilirsiniz.

Yogatime’da soyunma odalarımız ve duşlarımız var, temiz havlu kiralayabilir ve ders sırasında eşyalarınızı kilitli dolaplara koyabilirsiniz. Stüdyoda cep telefonlarını kapalı tutmanızı özellikle rica ediyoruz. Derste kullanmanız için mat ve yardımcı malzemeler stüdyoda mevcuttur; kendi matınızı edinmek isterseniz matlar ve çeşitli yardımcı malzemeler satılmaktadır.
http://www.yogatime.com.tr/sayfa/urunler/45/Yoga_&_Pilates_Yardimci_Urunler

Ders öncesi ve sonrasında Yogatime’da zaman geçirebilir, bitki çayları ve taze sıkılmış meyve & sebze sularından içebilir, kitaplıktan faydalanabilirsiniz.