ANNE-BEBEK YOGASI YOGATIME’DA!

Anne-bebek yogası klasik yoga uygulamasinin bebekler icin uyarlanmis halidir; sadece bebeklere yapilan/yaptirilan bir egzersiz değil, bebeklerle "beraber" yapilan bir uygulamadır. Genellikle surekli kucakta, yatakta, mama sandalyesinde ya ...da araba koltugunda sınırlanmış pozlarda kalan bebeklerin kaslarını esnetmeye ve güçlendirmeye ihtiyacları vardır. Kendi içgüdüleri ve çabalarıyla bunu bir yere kadar yapabilirler elbette ama bir noktadan sonra yardımımıza ihtiyaç duyarlar. Unutmayın onlar çok uzun yoldan geldiler ve henüz dünyamıza alışmaya çalışıyorlar. Biz ne kadar yanlarında olup onları desteklersek ,o kadar çabuk ve kolay alışacaklardır.

"İki-üç aylık küçücük bebeğimle ne yapabilirim ki evde oturmak dışında?"
"Henüz eski kiloma dönemedim, yorgunum, uykusuzum.."gibi düşünceler geçiyor mu aklınızdan?

Bu çok normal; her anne aynı süreçten geçiyor. Bu süreci daha kolay geçirmek için bebeğinizle yoga derslerine katılabilirsiniz. Üstelik anneler de hareket ediyor derslerde. İşte size form tutmak için minik bir fırsat. Siz bir mucizeye imza attınız ve anne oldunuz. Kendinize hak ettiginiz degeri verin ve cevrenizdekilerin de vermesini sağlayın. Ders esnasında bebeklere herşey serbest! Gaz çıkarabilirler, kaka yapabilirler, kusabilirler, uyuyabilirler, ağlayabilirler. Biz bunların hiçbirinden rahatsız olmuyoruz merak etmeyin. Ortamdan ayrılmadan, istediğiniz anda bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. Hareketleri kaçırmak konusunda endişe etmenize gerek yok çünkü diğer derslerde muhakkak tekrar yapılıyor. Zaten haftada 1 saat buluşuyoruz ve bu sadece paylaşım ve öğrenme amaçlı geçirilen bir süre. Derslerde öğrendiklerinizi evde sürekli uygularsanız kendiniz ve bebeğiniz için büyük bir fayda sağlarsınız.

Yoga bir şifadır. Bu şifadan faydalanmak size ve bebeğinize çok iyi gelecektir. Derslerimiz, fiziksel aktivitelerin yanı sıra şarkılar, tekerlemeler ve mantralar eşliğinde gerçekleşerek sizlere eğlenceli bir ortam sunar. Bir araya geldiğimizde sosyalleşme imkanı bulup ve kendi deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz. Bu sayede yeni yöntemler öğrenip, değişik bebek-araç gereçleri ile ilgili bilgi sahibi olabilir, ve hepsinden önemlisi bu muhteşem ve zorlu tecrübeyi yaşarken yalnız olmadığınızı farkedersiniz. Haydi gelin! Kendinize ve bebeğinize bir hediye verin!


 

Dersler her Perşembe saat 11:00-12:00 aralığında gerçekleşiyor.

Ders ücreti Tek Ders 40TL Nakit, 45TL KK.
5 Derslik Paket alırsanız 150TL Nakit, 165TL KK. Çok daha ekonomik!

Sorularınız için: simaibrahimiye@gmail.com - 532 506 47 42
Kayıt olmak için: info@yogatime.com.tr – 212 343 93 10 / 530 418 95 03

SİMA İBRAHİMİYE ÖLÇER

Iki çocuk annesi, bebek yogası eğitmeni ve doğum destekçisiyim(DOULA eğitimim devam ediyor).
Derslerde söylenilen, orjinalı İngilizce olan şarkıları Türkçeye çeviriyor ya da uyarlıyorum. Ayrıca tamamen kendim söz yazıp yeni şarkılar üretmeye çalışıyorum.
Eğitimimi Istanbul'da Birthlight UK'den Sally Lomas ile tamamladım ve diplomamı aldım.

SIKÇA SORULAN SORULAR
*Hangi aylardaki bebekler derslere katılabilir?
6 Haftalıktan itibaren katılım başlayabilir. Ilk başlangıç 3,4,5.aylarda da olablilir. Ne kadar erken başlanırsa o kadar fayda sağlanır. Bebek çok hareketli hale gelip emeklemek ya da yürümek suretiyle kaçmaya başlayıncaya, hareketleri yapmaktan sıkılıncaya kadar katılım devam edebilir.

*Ne kadar süre derslere devam etmek gerekir?
En az 5-10 ders katılmanızı öneriyoruz. 5li paketler alabilirsiniz daha ekonomik oluyor. Ne kadar çok devam ederseniz o kadar faydalı olur.15-20 ders alanlar var.

*Devam mecburiyeti var mi? Ders kacirinca hakkimiz yaniyor mu?
Mecburiyet yok.Ders kaçirinca hakkınız yanmıyor ama devamlılık çok önemli. Bebekler zamanla daha çok alışıyor, öğreniyor ve uyum sağlıyor. Aralarda kopukluk olunca ortamı unutabiliyorlar.

*Evde ne zaman ve ne kadar süreyle pratik yapmalıyız?
Bebeğiniz için en uygun zamanı siz belirleyebilirsiniz. Bazı bebekler sabah, bazıları akşam seanslarından hoşlanabilir. Önemli olan yoga yapacağınız zaman bebeğinizin aç ya da uykusuz olmaması. Keyifsiz ve ağlayan bir profille karşı karşıyaysanız muhakkak daha uygun bir zamanı bekleyin. Bebeğiniz bazı hareketleri yapmak istemeyebilir, asla zorlamayınız. Mümkünse her gün en az 15.dk pratik yapabilirsiniz. Sureyi masajla birleştirerek 1 saate kadar uzatabilirsiniz. Her gün yapamazsanız da haftada 3-4 gün yeterli olacaktır.

ANNE-BEBEK YOGASININ FAYDALARI NELERDİR?

*Vücudu fiziksel olarak güçlendirir.

*Sindirimi kolaylatırarak gazlı ve kolik bebeklere şifa verir..

*Vücut sistemleri arasındaki denge ve uyumu sağlar.

*Bebeklerin refkleslerden bilinçli hareketlere geçmelerine yardımcı olur.

*Tüm duyu organlarını uyarır.

*Bebekleri sakinleştirir ve uyku düzenlerinin gelişmesine destek olur.

*Bebek ve ebeveyn arasındaki bağın kurulmasına yardım eder ve iletişimi arttırır.

*Bebeği güvenli taşıma kousunda ebeveyni bilgilendirir.

*Dokunsal uyarılmalarla bebeğin beyin ve sinir sisteminin gelişmesine katkıda bulunur.

*Bebekleri becerilerini arttırarak karşılaşacakları zorluklarla baş edebilmelerini sağlar.

*Hem anneler,hem bebekler için çok eğlencelidir.

*Her bebeğin özgür bir bireye dönüşmesinin kutlamasıdır!