Banu Özsoy ile Gentle Yoga

YogaTime

24/02/2019 12:00 - 14:00 YogaTime

Banu Özsoy ile Gentle Yoga
24 Şubat Pazar
12:00-14:00

Omurga sağlığın için, terapi niteliğindeki bu çalışmaya katılmaya ne dersin?

İçerik: Özellikle sırt-bel-boyun çevresinde yoğunlaşan, omurga sağlığına dikkat çeken bir çalışma. Her seviyeden ve her yaştan (50 yaş ve üzeri dahil) katılabilir. Bu bölgedeki deformasyon, duruş bozuklukları, ağrılar gibi durumlara karşı terapi niteliğinde bir ders.

Akış: Pranayama ile derse giriş. Kadim nefes teknikleri ile özellikle sırt bölgesini rahatlatan, açan nefes teknikleri çalışılır. Asana ve güneşe selam serileri ile bu açılma, rahatlama desteklenir.

Derste çeşitli sırtüstü yatış teknikleri ile göğüs bölgesi gevşetilir, alan açılır. Derin gevşemede yine sırt bölgesine öncelik verilir.

Not: Dersten 2 saat öncesinde hafif bir öğün yemek ve daha sonra ders saatine kadar besin tüketmemek gerekir.

Katılım Ücreti:
Nakit 100 TL, kredi kartı 120 TL

Kayıt ve bilgi için:
info@yogatime.com.tr / banuozsoy@gmail.com
0212-343 93 10 / 05304189503